Chá de boldo

Nossas avós e mães sempre nos disseram que tudo que arde cura, não é verdade? A mesma máxima costuma ser usada também quando estamos falando de coisas que nos deixam com um gosto amargo na boca. Aquele remédio que não gostamos, aquela verdura detestável e chá de boldo, por que não?

Já torceu o nariz? Alguma vez foi obrigado a ingerir a bebida contra a vontade, porque algum parente disse que fazia muito bem? Pois ele estava certo no final das contas, viu? Vamos falar aqui sobre essas folhas tão verdes, que quando preparadas em meio a uma infusão na água quente podem nos trazer inúmeros benefícios!

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O que é?

O boldo tem como origem o território dos nossos vizinhos chilenos. Seu aroma é muito forte e se assemelha bastante ao da hortelã, mas o gosto proveniente dele é definitivamente um caso à parte, nada parecido com o proporcionado por essa que figura como protagonista de várias balinhas e doces.

Seu sabor tão amargo tem por razão a lactona, substância presente nas folhas que não alegra os nossos lábios de fato, mas que faz muito bem a nossa saúde, no final das contas! O chá de boldo é muitíssimo indicado para o tratamento de doenças de ordem hepática, ou ainda da vesícula biliar. Entre seus poderes está a melhora o funcionamento do nosso fígado, assim como o alívio do desconforto causado pelo acúmulo de gases.

Também é um grande parceiro na quebra de gorduras e na digestão, especialmente quando é ingerido antes das refeições. Além disso, diversas pesquisas científicas já comprovaram que o óleo proveniente das folhas do boldo é um excelente antibacteriano e antifúngico natural!

Ação poderosa

Não é raro vermos as pessoas de mais idade consumindo chá de boldo no seu dia a dia, principalmente após cometerem o pecado da gula e outros excessos, em especial os relacionados as bebidas alcoólicas. A razão é simples: a bebida atua de modo direto no estômago, o que auxilia no processo digestivo como um todo. Azia e gastrite também podem ser combatidas com essa infusão!

Isso não significa que bebendo o chá de boldo você não precisará se preocupar com nenhum desses males, podendo assim fugir dos médicos especializados nessas áreas. É importante entender que toda doença precisa de diagnóstico para ser tratada e ainda que a bebida ofereça muitos benefícios ela não é milagrosa, nem mesmo substitui certos medicamentos, dependendo do prognóstico que se formular.

Além disso, vale lembrar que nada em excesso faz bem e isso também vale para o chá de boldo, mesmo se tratando de uma infusão feita a partir de folhas vindas da Natureza. O exagero no consumo dessa bebida pode acabar fazendo mal, ao invés de trazer vantagens. Algumas das mais comuns são tonturas, diarreia e vômitos, podendo causar até convulsões nos casos mais extremos.

Dica extra: Quer emagrecer? Conheça o chá verde e todos os seus benefícios!

Como preparar?

É só ferver a água e quando ela estiver em ebulição desligar o fogo e mergulhar as folhas, estejam elas verdes ou secas, tanto faz. Seu chá de boldo estará então pronto para o consumo. O ideal é preparar somente uma xícara e consumi-la todas as noites!

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5 hábitos que acabam com seu desempenho no treino!

Se você tem ficado mais cansado ou desanimado que o normal durante e após os seus treinos, saiba que esse isso tem solução. É possível superar essa fadiga e aproveitar melhor os seus treinos facilmente. Descubra como!

Alimentação deficiente

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Não foque apenas no consumo de proteínas para aumentar a massa muscular. Pense também nas vitaminas e minerais, essenciais para o bom desempenho do organismo. A deficiência desses nutrientes pode causar fadiga, falta de concentração e mau humor.

Para vc ficar com o corpo top, o ideal é aumentar a produção de testosterona, para isso vai precisar de mais hormonio hgh.

Pouca hidratação

Quem treina transpira muito e precisa ter cuidado redobrado com a hidratação. Mesmo pequenos níveis de desidratação causam fadiga, sono, ansiedade, mau humor e, consequentemente, diminuição da performance. Beba ao menos 3 litros de água por dia!

Pouco sono

Para ter disposição durante o dia, é preciso dormir bem – por pelo menos 8 horas. Uma noite mal dormida causa fadiga física e também mental, o que acabaoa com o ânimo e o vigor. Se você deseja aproveitar seu treino, invista em boas noites de sono.

Ir além de seus limites

Se você está ultrapassando seus limites físicos e psicológicos nos treinos, certamente eles se tornarão mais um sacrifício do que uma opção prazerosa e, com o tempo, você perderá o ânimo e a disposição para treinar. Não confunda cansaço com progresso

Vida desregrada

Evite substâncias que consomem sua energia e modificam seu metabolismo, como álcool, cigarro e outras drogas. O consumo dessas substâncias tende a comprometer seu sono e o descanso necessário para treinar. Ou você gosta de malhar de ressaca, por exemplo?

Fonte: http://snqc.org/

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